Назовите предел разговора
Вымышленный пример: знакомая спрашивает Иру о семейном решении. Ира готова сообщить итог, но не подробности.
Варианты для такого случая: «Решение уже приняли, обстоятельства обсуждать не хочу» или «О себе расскажу коротко, чужие подробности оставлю при себе».
Вам не нужно сначала доказывать, что тема достаточно личная. Но формулировку стоит выбрать под реальный разговор, без обещания, что собеседник сразу согласится.
Частичный ответ тоже возможен
Можно назвать только то, чем хотите поделиться: «Сейчас живу отдельно. Причины пока обсуждать не готова». Если не хотите отвечать совсем: «Этот вопрос пропущу».
Необязательно придумывать более убедительную историю. Неполный рассказ и ложный рассказ являются разными действиями.
Если вопрос касается обстоятельств другого человека, проверьте, не раскрываете ли сведения, которые он вам доверил.
Как остановить уже начатый рассказ
«Понимаю, что начал рассказывать, но дальше пока не хочу». Ваше участие в начале беседы не требует заранее раскрыть всё.
Можно предложить сменить тему. Если собеседник продолжает спрашивать, вернуться к прежнему ответу: «Да, услышала вопрос. Всё же не буду обсуждать».
Не нужно объяснять его настойчивость диагнозом. Для личной заметки достаточно вопроса, своего ответа и реакции.
Если хочется поговорить о том, почему именно такой разговор труден для вас, консультацию можно сначала обсудить организационно. На встречу тоже можно принести один вопрос, не раскрывая всю историю в переписке.