Прочитайте вопрос
Состояние сейчас, впечатление от суток и опыт упражнения имеют разные границы. Перед числом посмотрите, что именно спрашивает форма.
Вымышленный пример: у Романа была приятная утренняя встреча и напряжённый дневной разговор. Вечером ему трудно выбрать значение, которое будто должно выразить всё сразу.
Можно сохранить текущий ответ, не считая его характеристикой каждого часа.
Если слова подходят лучше
«Рад встрече и расстроен разговором» сохраняет разные предметы переживания. Текст не обязательно сводить к одной итоговой оценке.
Роман может описать дневной разговор без отметки или поставить число без подробностей. Важно потом не читать ответ шире, чем он задумывался.
Отсутствующая отметка и нейтральное значение различаются. Пропуск не сообщает, что вы чувствовали; заполнять его по догадке ради календаря не стоит.
Что видно на графике
График содержит сохранённые ответы. Он не восстанавливает незаписанные часы и обстоятельства. Из изменения линии нельзя автоматически вывести причину состояния или влияние конкретного человека.
Если сравниваете периоды, посмотрите, сколько отметок сделано и в какое время. Один вечер и неделя частых ответов дают разный материал.
Что показать другому
Можно выбрать одну запись и пояснить вопрос шкалы. Иначе человек может принять вечерний ответ за итог суток. Весь дневник для такого пояснения не нужен.
CalmUp предлагает и отметки, и дневник. Вы можете выбирать формат под свою задачу; число не является медицинским заключением или оценкой того, насколько правильно прожит день.