Нужна ли запись сейчас
Вымышленный пример: Тимур увидел два непрочитанных сообщения за прошлые дни. Возникает мысль, что теперь нужно заполнить оба пропуска.
Сначала можно решить, хочется ли писать сегодня. Сообщение не хранит содержание пропущенного дня и не требует восстановить состояние по памяти.
Если прошлый эпизод интересен, опишите его с пометкой «вспоминаю позже». Точные слова и цифры, которых не помните, придумывать не нужно.
Что было неудобно
Время совпало с дорогой, ужином, встречей? Если да, можно изменить час. Если пропуск случайный, настройки могут остаться прежними.
Тимур замечает, что сигнал приходит во время семейного разговора. Он выбирает другое время или отключает режим. Больше сообщений не отвечают на вопрос, нужен ли ему вообще дневник каждый день.
Длина следующей записи тоже не должна зависеть от числа пропусков. Содержание можно выбрать по сегодняшнему вопросу.
Как пересмотреть режим
В описании CalmUp указано отдельное согласие на напоминания и возможность отключения в настройках или командой /stop. Доступ к приложению сохраняется.
Для вопроса о настройке не нужны дневниковые тексты или документы. Достаточно типа сообщения и того, какое действие вы уже сделали.
Если задел сам пропуск
Можно записать: «Увидел сообщение и подумал, что подвёл себя». Затем уточнить, какое обещание вы действительно давали и хотите ли сохранять этот режим.
Следующая запись может начаться без объяснений: «Сегодня после звонка…» Приложению не нужен отчёт о предыдущих датах.