Через настройки
Откройте раздел напоминания и выключите «Напоминать в Telegram». Дождитесь результата сохранения.
Если появляется ошибка, не считайте переключение подтверждённым. В текущем интерфейсе при неудачном сохранении возвращается прежнее состояние и показывается сообщение.
Оба способа отключения описаны на странице приложения.
Через бота
Отправьте /stop в бот CalmUp. После обработки бот сообщает, что напоминания выключены.
Команда относится к сервисным напоминаниям. Если хотите уточнить другое сообщение от сервиса, можно отдельно обратиться в поддержку.
Не нужно объяснять, почему вы отключаете функцию. Подробная история и содержимое дневника для команды не требуются.
Звук чата и настройка сервиса
Если вы просто выключили звук Telegram-чата, это не то же действие, что отключение напоминаний в CalmUp. Выберите настройку под свою цель.
Удалять локальную историю ради остановки сообщений не нужно. Для этого предусмотрены отдельный переключатель и команда.
Если сообщение продолжает приходить
Сначала проверьте, какое именно это сообщение: напоминание или подтверждение другого действия.
Если отключение не подтвердилось, можно повторить доступный способ или обратиться через /support. Для описания достаточно назвать действие, результат и время проблемы. Не пересылайте дневник.
Возвращение к функции
Позже напоминания можно снова включить отдельным действием. Доступ к основным инструментам не зависит от необходимости ежедневно получать сообщение.
Пропущенное напоминание не требует восполнять запись. Если больше подходит самостоятельное открытие приложения, можно оставить этот способ.